体内で一酸化窒素を作るには、食べ物だけじゃダメ

血管を柔らかくしてくれる一酸化窒素を作ってくれる場所は、血管の内側にある血管内皮細胞です。
この細胞は、振動などの刺激によって、多量に作って貰えます。

これにいい運動は、よく骨の運動に使われる、たったままのかかと落としです。軽いランニングでもいいですね。
少し歩幅を広くするのもいいです。座っりっぱなしを避けましょう。

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ビーツは血管の救世主

詰まるなどの原因で、硬くなりかけた血管を修復してやわらかく戻すには、一酸化窒素の役割が重要で、その材料となるものの１つがビーツです。