この時代、１２０歳まで生きられない原因の１つに、血管が、寿命を迎えるからだといわれます。
近い将来この数字は、医学の進歩とともに上昇するでしょう。
ただ、長生きできるだけであって、健康年齢が変わらなければ、それはみなさん、長生きしたいと感じるでしょうか？
そこで、血管を維持する方法と、健康でいられる方法を個人的に考えてみました。
人間は、さまざまな臓器で成り立っています。
そこに栄養を運ぶのが血管になります。
ということは、その血管の状態をまず最高に持っていきたいところです。
よく、新品のホースに例えられるように、詰まっているものがなくしなやかなものになります。
しかも短くなった毛細血管は、戻す必要があります。
血管については、fc1.comで紹介しているので見てください。
次に注目したいのは腸ですね。これ消化するだけではなく第二の脳とも言われ、さまざまな臓器とネットワークも持っています。
最近では、腎臓の調子をよくするのに腸の状態が注目されています。
そこで血管に続き、腸の状態を最高の状態に保ってほしいのです。
下痢症の人であったり、便秘症の人は、早急に改善していかないといけないですし、
それこそ血便などの症状があれば、早急に検査に行ってください。
日本人の腸は長い方で、ポリープも多いようです。
腸をよくする方法はさまざまにあるでしょうが、基本は、善玉菌が多いことと、夜に消化の仕事があまりないことです。
つまり腸が空っぽに近い状態に持っていきたいですね。
そして熟睡することです。
きっと、朝起きた時すっきりしているはずです。
このためには、夜はなるべく消化のいいもので、睡眠の３時間前には完全に食べ終わっておいてほしいです。
その後の、カフェインが入っている飲み物もNG。
遺伝子レベルまで考えた、食事などの生活方法fc1.comを参考にしてください。
やり方は、ほぼ書いてある程度で、その日その日の調子を見て、自分でアレンジすることも大切です。
これは、子どもと大人でも違うでしょうし、健康の人と病気の人でも違います。
特に病院に通っている人は、お医者様と相談しながら実行しないといけません。
あなたはいつまでも健康でいたいですか？
